“Ciò che mangiamo ha un ruolo chiave per il benessere psicofisico,
la crescita spirituale, la vitalità, la salute, la bellezza dentro e fuori.
Lucia Giovannini
dal libro Crudo e Servito
Decidere di seguire un’alimentazione sana e corretta si rivelerà sempre una scelta vincente.
Seguire con costanza una dieta alimentare corretta è fondamentale per la tua salute ed influisce sulla tua energia complessiva e concentrazione mentale.
Infatti non tutti sanno che mangiare in modo corretto influisce sulla tua capacità di concentrarti e nel prendere decisioni pensando a mente lucida.
Ecco perché è così importante assicurarsi di assumere gli alimenti corretti e funzionali al nostro benessere.
Per questo motivo vorrei suggerirti…
7 alimenti essenziali per migliorare la tua concentrazione.
In questo primo video ne vedremo 3!
Puoi guardare il video qui sotto oppure leggere l’articolo sotto al video.
Se non vuoi/puoi guardare il video leggi qui sotto…
Quanto potresti fare in un giorno se la tua mente fosse costantemente attenta e potesse affrontare tutte le sfide che ti si presentano?
Ebbene esistono sette alimenti che si riveleranno i tuoi più grandi alleati in questo e ti consentiranno di migliorare la concentrazione mentale, l’energia e le funzioni cognitive nel loro complesso.
Ne vedremo qui 3 e nella seconda parte dell’articolo gli atri 4
#1. Broccoli
I broccoli hanno importanti nutrienti che non solo migliorano la salute generale, ma hanno benefici anche sul cervello.
La vitamina K e la colina aiutano a rafforzare la concentrazione e la memoria e hanno proprietà anti-infiammatorie e antiossidanti.
Il sulforofano contenuto nei broccoli stimola la proliferazione e la differenziazione delle cellule staminali neurali, che riparano le cellule cerebrali. Se vuoi ottenere ancora più benefici, mangia i germogli di broccoli (piante di broccoli di tre o quattro giorni), che contengono quantità ancora maggiori di sulforofano.
Alcune ricette: broccoli arrosto, zuppa di broccoli, broccoli crudi immersi in hummus.
#2. Mirtilli
I mirtilli e le bacche in generale sono molto importanti per il loro contenuto di antiossidanti.
Gli antociani che contengono migliorano la funzione neuronale e cognitiva del cervello e hanno un impatto positivo sulla memoria. I mirtilli contengono anche flavonoidi che possono invertire il declino cognitivo che il tuo cervello subisce quando invecchi, così puoi rimanere mentalmente acuto.
Di tutte le bacche, i mirtilli hanno anche la maggiore densità di nutrienti con livelli significativi di antociani, flavonoidi e proantocianidine. Puoi mangiarli da soli come spuntino o miscelati in un frullato.
#3. Fungo Hericium erinaceus conosciuto anche come lions maine o criniera di leone
Questo fungo è uno dei più potenti alimenti per il cervello.
Stimola la produzione del fattore di crescita dei nervi, che è importante per il mantenimento della salute dei tuoi neuroni. I neuroni sono ciò che aiuta il cervello a elaborare e trasmettere informazioni. Potresti ad esempio bere un Tè Matcha con fungo Hericium erinaceus.
Scoprire e capire come integrare questi alimenti alla nostra alimentazione quotidiana ci condurrà verso un netto miglioramento delle nostre capacità mentali e di concentrazione e i risultati saranno tangibili sin da subito!
Questa è la grande verità è il vero punto di partenza per realizzare la vita di gioia che vogliamo!
Questi sono i valori che si respirano a Spiritualità, Vitalità e Benessere!
AMA, PREGA, MANGIA
In Indonesia – Bali
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