Di positività ne abbiamo bisogno tutti per essere felici e per rendere questo mondo, un posto migliore. Essere positivi rende più semplice e leggera la vita e ci permette di vivere meglio.
Ecco, qui di seguito, 7 modi per essere più positivi.
1. Sorridi
Un suggerimento che sembra banale, ma non lo è. Sorridere è il mondo più veloce ed efficace per diffondere positività intorno a te. Pensa a quando vai al supermercato, in un negozio o ogni mattina in ufficio: riesci sempre a regalare uno dei tuoi sorrisi o riversi i tuoi problemi e le tue preoccupazioni sugli altri? Tutti noi abbiamo giornate storte e battaglie personali che portiamo avanti silenziosamente, ma il mondo non ha bisogno della tua tristezza. Un sorriso può fare veramente la differenza nella giornata di una persona!
2. Non lasciarti influenzare dagli altri
Allo stesso modo, cerca di non lasciarti influenzare dalla negatività delle persone che riescono sempre a trovare un problema in ogni situazione e sono facili al lamento.
Anche la TV, i giornali e i social media ci bombardano con notizie allarmanti e tragiche. Certo, occorre essere coscienti di quello che accade intorno a noi, ma a volte è solo morbosità, certe notizie non aggiungono alcun valore alla nostra vita se non quello di alterare la nostra percezione della realtà e renderci agitati per cose che non possiamo controllare.
3. Pensare e pronunciare parole positive
Un altro dei modi più immediati per diffondere positività è prestare attenzione alle parole che usiamo per parlare a noi stessi e agli altri. Come scrivo in Mi Merito il Meglio, le parole hanno un potere magico: attraverso esse possiamo benedire (dire bene) o maledire (dire male), creare felicità o portare disperazione, scatenare rabbia… Le parole provocano emozioni, ecco perché occorre sceglierle con cura. Le affermazioni positive sono molto efficaci per cambiare il nostro dialogo interiore. Scrivile su dei post-it e mettile sui muri di casa, sul tuo computer e in posti dove siano sempre visibili. È in questo modo che puoi lentamente modificare il tuo inconscio.
4. Allena l’abitudine alla gratitudine
La gratitudine è la polverina magica che ci fa rendere conto di quanto sia bella e abbondante la nostra vita. Ogni sera, prima di addormentarti, pensa alle cose per cui sei grata/o e a ciò che ti ha reso felice quel giorno, anche le cose più piccole. Facendo diventare questa pratica un’abitudine, attirerai ancora più abbondanza e positività nella tua vita, garantito.
5. Aiuta gli altri
È scientificamente provato: aiutare gli altri ci rende profondamente felici. Ogni volta che compi un gesto gentile, stai diffondendo vibrazioni positive. Aiutare una persona anziana a portare le borse, aprire la porta per qualcuno, offrire di fare la spesa a qualcuno che è malato, aiutare una mamma col passeggino a scendere o salire le scale, cedere il tuo posto sul bus. Come vedi, di occasioni ce ne sono tante quotidianamente!
6. Lascia andare il passato e ogni attaccamento
A volte restiamo attaccati alla negatività del passato, portiamo rancore verso persone o situazioni già successe e che ancora influenzano la nostra vita nel presente.
L’unico modo per liberarsene è lasciare che il balsamo del perdono ammorbidisca il nostro cuore.
Molte persone pensano che perdonare significhi fare finta di niente o condonare: “Sì, mi hai fatto male, ma va beh fa niente”. Non è così. Perdonare significa concedersi il regalo di stare bene, di andare avanti nonostante quello che è successo e che comunque non si può modificare. Il più delle volte, l’altra persona neanche si rende conto del male che ci ha fatto e, mentre noi pensiamo di “fargliela pagare”, lei è felice e beata e va avanti nella sua vita, mentre siamo noi quelli che soffriamo.
7. Fai esercizio fisico
Quando ci sentiamo giù di tono, possiamo cambiare la nostra energia facendo dell’esercizio fisico.
Non occorre fare grandi maratone, anche una camminata all’aria aperta, meglio ancora se immersi nella natura, farà benissimo al nostro fisico e al nostro umore!
In quali altri modi possiamo diffondere positività nel mondo?
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