meditazione

Come imparare a meditare? 2 miti comuni da sfatare…
La domanda che da anni tantissimi studenti dei miei corsi mi pongono è “Come imparare a meditare quando non si sa da dove cominciare?” Esistono varie tecniche di meditazione e rilassamento, meditazioni guidate, libri sulla meditazione che ci spiegano come fare meditazione al meglio e in internet si trova molto altro ancora. Ti ho già […]
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12 abitudini per 12 mesi
L’inizio dell’anno è il momento migliore per introdurre nuove abitudini più funzionali nella nostra vita. Studi scientifici dimostrano come ripetere una stessa azione 21 giorni la trasformi in un’abitudine ben radicata. Vi propongo allora una sfida: 12 abitudini per 12 mesi, un cambiamento graduale ogni 30 giorni che ci aiuterà a diventare la versione migliore […]
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Come aumentare il vostro tempo con la meditazione
Capitano anche a voi quelle giornate in cui avete tantissime cose da fare, ma venite continuamente disturbati o qualcosa di più urgente prende il posto di quello che avevate in programma o vi sentite così stremati che non sapete da quale attività partire? Questo mese nel nostro FULL MOON DATE riflettiamo proprio sul tempo e […]
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