È quasi primavera! Le giornate iniziano a farsi sempre più lunghe e il sole un po’ più caldo. La natura si risveglia e con essa anche il nostro corpo in qualche modo inizia a sentire il bisogno di rigenerarsi!
Ed ecco che iniziamo a sentire la necessità di tornare in forma!
L’estate è alle porte e con essa anche la fatidica prova costume! Siamo sempre in cerca dei kg di troppo in ogni angolo del nostro corpo, le nostre gambe hanno sempre troppa cellulite, i rotolini della pancia sono sempre più fastidiosi…in generale anche la nostra pelle sembra apparire meno bella!
Sarà forse lo stress che ci procuriamo assillandoci con tutti questi pensieri?
Come possiamo tornare in forma per l’estate senza stressarci inutilmente?
È fondamentale imparare a rinnovare la nostra energia sia fisica che mentale!
Louise Hay, la madrina delle affermazioni positive, ci teneva a sottolineare questo aspetto molto importante.
Spesso infatti, soprattutto con l’arrivo dell’estate, tendiamo a cadere troppo nell’autocritica e dimenticarci quanto in realtà il nostro corpo è un dono che va celebrato ogni giorno.
Ecco ciò che diceva Louise:
“Con l’arrivo dell’estate molte persone si preoccupano eccessivamente di come staranno con il loro costume addosso. Sia che tu sia veramente in sovrappeso o che ti stia solo preoccupando per come appari, è ora di smetterla con l’autocritica.
Ogni azione che compiamo è per soddisfare un bisogno. Spesso, l’essere in sovrappeso è causato dall’insicurezza, dal non accettarsi e dalla paura dei propri sentimenti mentre mangiare smoderatamente è spesso un tentativo di amare e nutrire noi stessi tramite il cibo. L’origine del problema può facilmente derivare da convinzioni e scelte maturate nell’infanzia. Una volta riconosciute e affrontate, queste vecchie convinzioni possono essere lasciate andare e sostituite con altre nuove credenze che siano funzionali per adulti perfetti e completi. Riempire la nostra mente con pensieri piacevoli è la via più veloce per essere in salute.”
Ciò a cui Louise Hay si riferisce è una dieta linguistica. Ne parlo meglio in nel mio libro Tutta un’altra vita.
Oggi posso aiutarti con una speciale dieta linguistica che potrai adottare per i prossimi 24 giorni, scegliendo un affermazione al giorno, per tornare in forma e prepararti all’estate con mente e corpo!
24 affermazioni per tornare in forma per l’estate
Comincia oggi col ripetere l’affermazione che hai scelto.
Scrivila e poi attaccala da qualche parte in casa tua in modo da averla sempre presente nella tua coscienza:
- Amo il mio corpo esattamente per come è
- Io sono in perfetto peso forma
- Il mio corpo è sano e vitale
- La mia è la taglia perfetta
- Mangio solo quando ho veramente fame
- Sono attirato solo da cibi che nutrono veramente il mio corpo
- Io mangio lentamente
- Io assaporo ogni boccone
- Io amo mangiare
- Io lascio andare la paura del cibo
- Mastico ogni boccone a lungo, smetto di mangiare quando sono sazio
- Io bevo molta acqua e molte tisane
- Il mio corpo assimila facilmente ogni boccone
- Il cibo attraversa il mio corpo facilmente
- Ad ogni boccone che mangio, le mie cellule ringiovaniscono
- Tutto il cibo che mangio mi da energia
- Io respiro profondamente mentre mangio e digerisco
- Elimino gli eccessi di cibo facilmente
- Amo fare esercizio fisico
- Amo camminare a passo sostenuto
- Ho rispetto e molto riguardo per me stesso
- La mia vita è in equilibrio tra lavoro, riposo e gioco
- Io supporto, amo e accetto me stesso incondizionatamente
- Sono felice e in pace al di là dei miei sogni più rosei
Ricorda che essere in forma significa sentirsi in forma, quindi imparare a nutrire la nostra mente al meglio è fondamentale!
Inoltre se vuoi imparare a utilizzare le affermazioni e le tecniche di Louise Hay per migliorare la relazione con te stesso ti aspetto al prossimo corso.
