Ti senti sempre stanco? Vorresti avere più energie per portare a termine tutti i progetti della tua giornata ma riesci a mala pena ad arrivare a metà della lista?
Spesso il senso di stanchezza e la mancanza di energie diventano sensazioni costanti nella nostra vita, specialmente quando siamo particolarmente sotto stress.
Se smettiamo di prenderci cura di noi stessi e iniziamo a trascurarci ci sentiremo stanchi e privi di energie…ed è proprio questo il momento adatto per decidere di tornare in forma!
In questo articolo scoprirai quali sono i tuoi indicatori di Vitalità e Benessere e se è arrivato il momento di rimetterti in forma e tornare a prenderti cura di te e della tua alimentazione!
Un test per te tratto dal mio libro sul raw food e l’alimentazione consapevole Frullato e Mangiato.
Quest test ti permetterà di capire quanto le tue abitudini alimentari sono funzionali per te.
In questo modo potrai in ogni momento decidere cosa fare e, se occorre, cambiare rotta.
Quando si pianta un seme la nuova pianta va protetta.
Per questo spesso i giardinieri fanno una piccola recinzione, per tenere gli animali lontano e così che nessuno possa nemmeno per sbaglio calpestare la nuova vita, ancora così delicata.
Una volta poi che il seme ha messo radici e la giovane piantina è cresciuta le precauzioni sono sempre meno necessarie. Quando il seme è diventato un grande albero la recinzione può essere rimossa.
Allo stesso modo quando decidiamo di seminare un cambiamento nel nostro modo di pensare, di vivere e di nutrirci, abbiamo bisogno di proteggerlo almeno fino a che non è diventata un’abitudine acquisita.
E all’inizio abbiamo bisogno di disciplina per farlo.
Anche se il tuo obiettivo non è quello di diventare crudista al 100% ma desideri nutrirti in maniera più sana aumentando in modo facile, gustoso e veloce la tua percentuale giornaliera di frutta e verdura cruda, è molto importante vincere le resistenze e allenare l’autodisciplina slegandola dai vecchi concetti di punizione, fatica, etc. ma associandola oltre che ai tuoi risultati e valori importanti anche alla gioia e al divertimento.
Nei miei mesi di vita in Asia ho avuto il grande piacere di lavorare con una delle migliori aziende di Kuala Lumpur, una società molto giovane e dinamica, di enorme successo ma anche di grande cuore e molto attenta all’etica e alla spiritualità.
Loro hanno coniato un bellissimo termine che vorrei prendere in prestito: blissipline. Bliss in inglese significa estasi, gioia profonda.
L’idea è di usare l’autodisciplina per generare gioia.
E la maniera migliore per farlo è diventare consapevoli degli effetti benefici che l’alimentazione sana ha su di noi a tutti i livelli.
Il test che trovi nella prossime righe ti aiuta a scoprire quanto “bliss” ovvero gioia, benessere, vitalità, miglioramento, ti generano le tue abitudini alimentari e di vita.
Inizia il Test: Scopri i tuoi Indicatori di Vitalità e Benessere
Questo test è stato messo a punto da Frédéric Patenaude, nutrizionista canadese ed è condiviso dai maggiori esperti mondiali di raw food.
Rispondi alle domande qui sotto onestamente.
Segna un punto per ogni volta che rispondi Sì (il Sì deve essere vero almeno al 90% delle volte).
- Hai una energia incredibile. La mattina ti svegli pronta per partire per la giornata, e raramente soffri di alti e bassi durante il giorno.
- La tua pelle ha un aspetto grandioso. La gente ti dice spesso che hai una pelle luminosa.
- Sei nel tuo peso forma. Le tue amiche ti invidiano e ti chiedono che tipo di alimentazione segui.
- Non provi senso di privazione quando mangi. Puoi mangiare quanto vuoi senza ingrassare.
- Ti addormenti facilmente. Raramente soffri di insonnia. Il tuo sonno è profondo e pacifico.
- I tuoi movimenti intestinali sono regolari e difficilmente sei costipata o soffri di indigestione.
- Sembri più giovane di molte persone della tua età.
- Anche quando non fai esercizio fisico regolare le tue prestazioni sono al di sopra della media.
- I tuoi occhi sono limpidi e luminosi. Le persone ti dicono spesso quanto luminoso sia il tuo sguardo.
- Sei felice senza motivo. Non ti serve il caffè per essere sveglia e attiva o l’alcool per divertiti o rilassarti.
- Ti focalizzi e ti concentri facilmente per molte ore senza avvertire stanchezza.
- Sei in contatto con le tue intuizioni. Sai istintivamente quando qualcosa è giusto per te.
Qual’è il tuo punteggio? Quante caselle hai barrato?
A secondo di quanti Sì hai risposto puoi capire facilmente il tuo livello di salute e vitalità.
E leggendo Frullato e Mangiato (e anche Il Crudo è servito) saprai anche come migliorarlo.
P.S. Quelli descritti nei 12 punti sono i benefici più comuni che riportano le persone che usano una dieta principalmente composta da cibo vegano e vivo.
E se vuoi iniziare a depurarti sperimentando il vero significato di un’alimentazione consapevole…
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