Come superare i momenti difficili? Innanzitutto, partendo dall’idea che tutto è temporaneo: i bei tempi e i brutti momenti, le sfide e le gioie della vita, le relazioni, il lavoro, le emozioni…
La vita è un susseguirsi di cime e di valli, è un saliscendi naturale, in cui alcuni giorni siamo in vetta e altri ci troviamo ai piedi della montagna.
Ed è perfettamente normale che sia così!
Perché se è vero che una vita sempre felice, senza sfide e problemi, non esiste, è altrettanto vero che i momenti difficili possono essere molto utili per la nostra evoluzione personale.
Stai scuotendo la testa? Ti stai chiedendo come un momento difficile possa essere utile per te?
Considera che ogni evoluzione parte dal basso.
Ogni esperienza ci offre la possibilità di imparare qualcosa, di capire un po’ di più su noi stessi e di rafforzarci fisicamente, mentalmente, emotivamente e spiritualmente.
L’esperienza è ciò che ci permette di crescere come persone, ma per passare al livello successivo bisogna capire come superare i momenti difficili, per non lasciare che sfide e problemi ci risucchino nel loro vortice negativo.
Il punto di arrivo, in questo caso, è fantastico, perché l’esperienza che ci ha sfidato o ci ha fatto soffrire smette di essere fonte di sofferenza e diventa fonte di ispirazione.
La domanda, in questo caso, arriva spontanea, ovvero come superare i momenti difficili?
Ti riportiamo 10 consigli che puoi iniziare a seguire fin da subito.
10 consigli per come superare i momenti difficili
#1 Cerca di essere positivo, oltre i cliché
“La vita non è come dovrebbe essere, è così. Il modo in cui affronti è ciò che fa la differenza”. – Virginia Satira
Lo ‘stay positive’ sembra essere diventato un clichè, e questo succede perché lo troviamo spesso scritto in giro, ma raramente ci spiegano nel dettaglio come mantenere un atteggiamento positivo davanti ai momenti difficili!
Eppure, cercare di essere positivi quando ci troviamo ad affrontare una sfida della vita è indispensabile, perché ci permette di cambiare totalmente il nostro ruolo nella vicenda che ci ha fatto arrabbiare, ci ha reso tristi, ci ha ferito, ha generato sofferenza o dolore nelle nostre vite…
In pratica, quando abbiamo un problema o una sfida da affrontare, la strada delle scelte si apre in due vie: nella prima possiamo assumere il ruolo di vittima delle circostanze, nella seconda rimanere positivi e ricordare a noi stessi che c’è una luce alla fine del tunnel.
La seconda via implica una trasformazione: da persona che sta subendo (un torto, una perdita, un abbandono…) diventi parte attiva, ovvero una persona consapevole che la vita ti ha messo di fronte una sfida, ma che è in tuo potere vincerla e guardare oltre, con lo sguardo rivolto al futuro.
Come attivare questa positività, per non farla restare solo una bella teoria da manuale?
Scoprilo nei prossimi consigli per come superare i momenti difficili.
#2 Diventa creativo
Ci sono momenti in cui non puoi fare molto per cambiare la tua situazione.
Ad esempio, non puoi cambiare il tuo capo o un collega o un familiare.
Ma ci sono altre volte in cui puoi lavorare attivamente per migliorare la situazione creando una mentalità diversa.
Essere creativi significa riuscire a trovare nuove soluzioni a vecchi problemi, percorrere una strada non ancora percorsa, rischiare abbracciando l’incerto.
Ci sono diversi modi per allenare la creatività e fra i più potenti c’è la scelta di farti delle domande.
Pensa ai grandi leader, inventori e innovatori della storia: al di là delle differenze sociali, culturali ed economiche, avevano tutti un tratto in comune: la capacità di farsi domande.
Porre e porsi domande ci aiuta a riflettere sulla direzione che stiamo prendendo, ci aiuta a pensare a modi per vivere meglio e migliorare il nostro mondo interiore e quello esteriore.
Significa aprire la mente a nuove possibilità, essere curiosi, critici e avere a che fare con l’incertezza.
Che tipo di domande stimolano la creatività?
Dal semplice “ cos’è?”, “come funziona?”, “perché è così?” a “che cosa succederebbe se…”, “cosa può essere migliorato?”. Per approfondire questo argomento, ti consiglio il mio ultimo libro Il Potere delle Domande. Ricorda: non ci sono risposte giuste o sbagliate, ci sono solo le domande giuste.
#3 Impara dai momenti difficili
“Affrontare le difficoltà è inevitabile, imparare da esse è facoltativo” ~ John Maxwell
Quando ci troviamo nel mezzo di una situazione difficile, possiamo cercare di fare un passo indietro e analizzare la situazione.
Pensa a nuovi modi per contrastare i problemi. Apriti a nuove idee e prova a chiederti:
Cosa ho imparato in questa situazione?
Se dovessi rifarlo, ci sono decisioni diverse che avrei potuto prendere? (Attenzione a non stagnare su questo punto: prendilo come uno spunto di evoluzione e nulla più, altrimenti c’è il rischio di cadere nell’autolesionismo).
Cosa ho fatto bene in questa situazione?
È più facile superare un momento difficile quando hai imparato le lezioni del passato, quindi fai tesoro di questi aspetti e sii consapevole che ora hai le conoscenze per affrontare certi momenti difficili, qualora si ripresentassero.
#4 Accogli il cambiamento, e se serve attivalo
Il dolore è inevitabile. La sofferenza è facoltativa”. ~ Proverbio buddista ~
Dopo aver identificato gli aspetti chiave del tuo momento difficile, potrebbe essere arrivato il momento di apportare un cambiamento.
Se è un cambiamento che puoi implementare immediatamente, fallo, così puoi ridurre il tempo di ‘permanenza’ nel momento difficile.
Se ad esempio un amico ti sta facendo soffrire con il suo comportamento, può essere arrivato il momento di chiarire la situazione.
Se un lavoro ti sta esasperando, può essere arrivato il momento di guardarti attorno e iniziare qualcosa di nuovo, anche da affiancare a quello che già svolgi, ma che ti aiuta a gettare le basi di un cambiamento più grande nel corso del tempo.
Se vuoi scoprire come attivare il Cambiamento nella tua vita, qui trovi il metodo che hai già aiutato migliaia di migliaia di persone a farlo in Italia e in moltissimi altri paesi del mondo. Link TUAV o libro
# 5 Chiarisci per cosa sei grato
Essere grati è indispensabile per apprezzare il valore della vita, ma esprimere la gratitudine in generale è un’azione che da sola può non bastare.
Prova a chiarire per cosa sei grato. Puoi farlo ogni mattino, cercando di andare sempre più nel dettaglio.
Ricorda: quando agiamo in base alla gratitudine, ogni nostra azione diventa più potente, perché assume un significato vibrazionale più profondo.
Ecco perchè nella lista dei consigli per come superare i momenti difficili, chiarire per cosa siamo grati ha un posto speciale.
Con la gratitudine tutto può cambiare, perché il momento difficile che stai attraversando inizierà a sembrare meno significativo, se confrontato con tutto ciò che sta andando bene nella tua vita.
Con ottimi risultati in termini di serenità, di fiducia nelle tue capacità e di Amore nei confronti dell’Universo che ci governa e ci protegge
#6 Concentrati su ciò che puoi controllare, NON su ciò che è fuori dal tuo controllo
Alcune situazioni sono fuori dal nostro controllo e qualunque cosa facciamo, non possiamo cambiare nulla.
Se concentriamo il tempo e le energie su ciò che NON possiamo controllare apriamo la strada alla frustrazione e, inoltre, questo conflitto incupisce la situazione che ci sta facendo soffrire, perché sposta il focus solo sugli aspetti negativi.
Il consiglio per come superare i momenti difficili è, in questo caso, di concentrarti sulle cose che sono sotto il tuo controllo, perché saranno le sole in cui potrai apportare i cambiamenti che servono.
Fai un elenco di tutto ciò che puoi controllare sulla situazione e devia tutta la tua attenzione su quelle cose. Tutto ciò che non è nell’elenco, non riceverà alcuna attenzione.
Immagina di avere un hula hoop intorno a te. Tutto ciò che è all’interno di quell’hula hoop è sotto il tuo controllo (tu, i tuoi pensieri, le tue azioni, la tua vita). Tutto ciò che è al di fuori dell’hula hoop non lo controlli, quindi non merita la tua attenzione, i tuoi sforzi, il tuo tempo e la tua energia.
#7 Renditi conto che hai fatto molta strada
Questo è un consiglio d’oro per come superare i momenti difficili.
A volte siamo così concentrati sulla strada da percorrere, che non guardiamo mai indietro per vedere il cammino che abbiamo già percorso.
Concediti il merito di tutto ciò che hai fatto finora. Festeggia i tuoi successi. Quelli grandi e quelli piccoli, perché meritano tutti di essere celebrati.
Se vuoi, annotali – mettili in un posto dove puoi vederli e riconoscerli, che si tratti del frigo o della scrivania. Anche un foglietto di carta da tenere in tasca o nella borsa va benissimo!
Fai fatica a riconoscere i tuoi successi?
Chiedi a un amico fidato di aiutarti a fare una lista… potresti stupirti e in più, questo ti servirà come spinta, perchè illuminerà la tua forza, il tuo talento e le tue capacità.
# 8 Costruisci la tua comunità
Abbiamo tutti bisogno di circondarci di persone amorevoli, premurose, oneste e disponibili, tanto più quando stiamo attraversando un momento difficile nella nostra vita.
Abbiamo bisogno di persone amorevoli, perché un po’ d’amore fa sembrare sempre un po’ più luminose le giornate brutte, e abbiamo bisogno di persone premurose, perché quando arrivano i momenti difficili, ci servono extra attenzioni.
Ma abbiamo anche bisogno di avere al nostro fianco persone oneste, che ci guardino negli occhi e ci dicano la verità…
Perché dalla loro onestà potrebbero arrivare le informazioni di cui abbiamo bisogno non solo per superare il momento difficile, ma per evolvere e diventare persone migliori.
# 9 Sii gentile con te stesso
Come superare i momenti difficili? Con la gentilezza e l’amorevolezza nei tuoi confronti.
Fai una passeggiata nel parco, leggi un libro fantastico, concediti un massaggio con gli oli essenziali.
Se ti serve ispirazione prova a farti questa domanda: quali sono le 10 migliori cose che puoi fare per la tua cura di te stesso?
Non serve che siano costose o che richiedano tanto tempo. Prendi nota e cerca di farne almeno una al giorno.
Questo consiglio per superare i momenti difficili è prezioso, perché oltre a farti stare bene, ti impedisce di sguazzare nell’autocommiserazione, che è una delle trappole più insidiose che la sofferenza porta con sé.
# 10 Perdona
Se qualcun altro ha colpa per la brutta situazione in cui ti trovi, è naturale provare rabbia o risentimento nei suoi confronti.
Ma nel momento in cui la perdoni, succede qualcosa di incredibile: sposti l’attenzione dai sentimenti negativi che hai nei suoi confronti, alla scelta di andare avanti, che si basa solo su te stesso.
Perché ricorda: quando incolpiamo qualcuno, sprechiamo il nostro potere, perché stiamo affidando la responsabilità dei nostri sentimenti a qualcun altro.
Le persone della nostra vita possono comportarsi in modo tale da innescare dentro di noi risposte scomode. Tuttavia, non si impossessano della nostra mente e non creano in noi pensieri disfunzionali.
Assumersi la responsabilità dei propri sentimenti e reazioni significa controllare la “nostra capacità di risposta”. In altre parole, impariamo a scegliere consapevolmente anziché semplicemente reagire.
E questo non è solo un consiglio per come superare i momenti difficili, è un atto di liberazione dall’energia negativa, ovvero un enorme gesto di amore che stai facendo nei tuoi confronti.
