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Facciamo finta per un momento che tu sia una giraffa.

Vivi sulle praterie della savana africana. Hai un collo lungo 2 metri.

Di tanto in tanto, avvisti un gruppo di umani in giro per un safari che ti fotografa.

Ma non sono solo il collo e le loro macchine fotografiche che ti separano dagli umani.

Forse la più grande differenza tra te, i tuoi amici e parenti giraffa e gli umani che ti scattano la foto è che quasi ogni decisione che prendi fornisce un beneficio immediato alla tua vita.

Quando hai fame, mangi dalla cima di un albero. Quando piove ti rifugi sotto un albero. Quando vedi un leone, scappi.

In quanto popolo giraffa, ogni giorno, la maggior parte delle vostre scelte come ad esempio cosa mangiare, dove dormire o quando evitare un predatore - ha un impatto immediato sulla vostra vita, e siete costantemente concentrati sul presente o sul prossimo futuro.

Vivete in quello che gli scienziati chiamano un ambiente di ritorno immediato, perché le vostre azioni producono immediatamente risultati chiari e immediati.

Ora, capovolgiamo la sceneggiatura e facciamo finta di essere uno degli umani in vacanza in un safari.

A differenza della giraffa, gli esseri umani vivono in quello che i ricercatori chiamano un ambiente di ritorno ritardato.

Mentre una giraffa è preoccupata per problemi immediati come evitare i leoni e cercare riparo da una tempesta, molti dei problemi di cui si preoccupano gli umani sono problemi del futuro.

Per esempio, mentre siete nella savana nella vostra Jeep, potreste pensare:

"Questo safari è stato molto divertente. Sarebbe bello lavorare come ranger del parco e vedere le giraffe ogni giorno.

Ma io sto davvero facendo il lavoro che volevo fare? Devo cambiare lavoro?".

Quando si vive in un ambiente di ritorno immediato, esiste solo lo stress acuto. 

Una volta che la minaccia è sparita, l'ansia si placa.

Questo avveniva per l'essere umano fino a non molte centinaia di anni fa, ma oggi non è più così.

Oggi lo stress è diventato cronico.

Avrò abbastanza soldi per pagare le bollette il mese prossimo?

Otterrò la promozione o rimarrò bloccato in questo lavoro?

Troverò un compagno o resterò single tutta la vita?

Sono queste solo alcune delle domande che attanagliano la vita di migliaia di persone ogni giorno.

Una delle maggiori fonti di ansia oggi giorno è la costante incertezza sul futuro.

Non c'è alcuna promessa che gli investimenti aumentino in futuro.

Non c'è alcuna garanzia che lavorare sodo a scuola ti dia un lavoro.

Non c'è alcuna garanzia che uscire con una persona che ti piace si trasformi in una relazione duratura.

Essere circondati dall'incertezza aumenta i nostri livelli di ansia e stress.

Stress e Ansia possono avere un effetto negativo sul nostro organismo che di fronte a un agente stressante reagisce come quando si sente minacciato: mette in atto una risposta di attacco e fuga.

La risposta di attacco e fuga è controllata dal sistema nervoso autonomo (fuori della nostra volontà e dal nostro controllo) che, assieme al sistema cortico-surrenale, genera diversi cambiamenti all'interno del nostro corpo.

Gli effetti negativi causati da ansia e stress interessano tutti i nostri organi, dal cuore al sistema circolatorio che reagisce come se fossimo davanti a una minaccia di tipo fisico, quindi si prepara a essere attaccato e ferito. Per queste ragioni, i vasi sanguigni si restringono e il sangue diventa più denso e si coagula, onde evitare di finire dissanguati nel caso di una ferita.

Il sistema digestivo rallenta e il sistema immunitario viene praticamente disabilitato quando l'organismo è sotto stress.

La nostra respirazione, sudorazione e la nostra muscolatura risentono degli effetti di ansia e stress, come anche tutto il sistema ormonale.

A tutto questo bisogna aggiungere gli effetti dati dagli ormoni quali adrenalina, noradrenalina e cortisolo che sono funzionali e complementari ai cambiamenti al quale il nostro organismo è soggetto.

Quante volte ti sei buttato su palliativi come mangiare o fumare o bere per cercare di alleviare i tuoi livelli di ansia e stress?

E quante volte questa soluzione è stata efficace?

Non possiamo cambiare il passato, ma possiamo rovinare il presente preoccupandoci per il futuro.

Lo stress e l'ansia erano emozioni utili perché ci aiutavano ad agire di fronte ai problemi immediati di cui era fatta la società di centinaia di anni fa, ma negli ultimi 500 anni le cose sono cambiate: le azioni che fai oggi, forse, ti porteranno un risultato nel futuro.

Per questo motivo abbiamo bisogno di imparare a vivere circondati dall'incertezza senza farci prendere dall'ansia o lasciare che lo stress faccia da padrone nelle nostre vite.

Per aiutarti a fare questo e ritornare a sorridere al futuro ho creato per te

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Una delle maggiori fonti di ansia in un ambiente di ritorno ritardato è la costante incertezza.

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Invece di preoccuparti di vivere più a lungo, concentrati a fare una passeggiata ogni giorno.

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Lucia Giovannini

Life
I primi ricordi della mia vita sono ambientati in Africa, dove ho vissuto gran parte dell’infanzia e dell’adolescenza, immersa nel dolore e nella bellezza di quella terra indimenticabile.
In Europa ho poi lavorato come modella ma, arrivata all'apice della carriera, ho lasciato tutto.
Troppo forte era il richiamo all'interiorità, ai valori essenziali della vita, troppo grande il desiderio di provare a migliorare le condizioni di ogni essere vivente e contribuire all'evoluzione di questo Pianeta.
Da questo nasce la mia passione e professione.

Study
Doctorate in Psychology e Counselling
Bachelor in PsychoAntropology
Master Trainer di Firewalking
Trainer di Programmazione Neuro-Linguistica e Neuro-Semantica (ISNS Usa)
Coach certificata (ACMC Usa)
Master Trainer di Breathwork
Membro dell’American Psychological Association.

Work

Insegnante degli insegnanti del metodo Louise Hay per Italia e la Svizzera italiana ed è stata definita da media prestigiosi come The Times of India. La stampa e Marie France Asia, “la Louise Hay italiana”.

Fondatrice del metodo Tutta un’altra vita®, co-fondatrice di BlessYou International , co-direttrice della scuola di PNL e Coaching LUCE® Libera Università di Crescita Evolutiva e dell’Istituto Italiano di Neuro-Semantica, coordinatrice dell’Europa dell’ovest dei Facilitatori del Labirinto Veriditas USA.
Autrice di oltre 10 libri tra cui i best seller, tradotti inoltre 8 lingue: “Tutta un’altra vita”, “Mi merito il meglio”, “Libera la tua vita”, “Il Crudo è servito”, e di numerosi cd e dvd, che hanno aiutato migliaia di persone nel mondo a vivere meglio.
Nel suo lavoro si innesca una particolare sinergia tra tecniche di psicologia, pratiche motivazionali e antichi rituali, rendendo i suoi seminari qualcosa di unico e originale.
Collabora con università come Misb Bocconi India e  Bath Spa University ed è costantemente ricercata da gruppi e aziende per via dei suoi potenti seminari e conosciuta per la chiarezza, la sincerità e l’ispirazione del suo formidabile lavoro.
Lucia vive nel sud est asiatico, tra Thailandia e Bali col marito Nicola e il cane Caligola.

“Da sempre cerco di migliorare me stessa e la vita di chi ho intorno: persone, animali, il Pianeta. Da sempre mi adopero per i diritti di chi non ha voce, un impegno preso da bambina sotto il cielo dell’Africa, una promessa che, ogni giorno, sono felice di onorare.” 

Lucia

Lucia Giovannini è comparsa su:

È stata scelta da:

Ansia e Stress sono uno dei più grossi impedimenti alla felicità e al cambiamento.

Vivere in balia dell'ansia significa essere rinchiusi in una prigione fatta di preoccupazioni, di paure, di pensieri assillanti che rimbombano così forte dentro di noi che ci impediscono di ascoltare la voce della nostra anima.

Quante volte hai fatto scelte sentimentali o lavorative dettate dalla paura, anziché dall'amore? E qual è stato il risultato di quelle scelte?

Ma perché proviamo ansia e stress?
E come possiamo gestirle in modo efficace e duraturo?

In questo kit salvavita in 5 lezioni risponderemo a queste domande e ti guiderò verso la comprensione di ciò che provi, del perché lo provi, e come è possibile liberarsi dall'ansia e dallo stress per ritrovare la spensieratezza e la gioia di vivere!

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