tecniche di respirazione

Come imparare a meditare? 2 miti comuni da sfatare…
La domanda che da anni tantissimi studenti dei miei corsi mi pongono è “Come imparare a meditare quando non si sa da dove cominciare?” Esistono varie tecniche di meditazione e rilassamento, meditazioni guidate, libri sulla meditazione che ci spiegano come fare meditazione al meglio e in internet si trova molto altro ancora. Ti ho già […]
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Come sciogliere la paura per ritrovare la fiducia
Come superare la paura e ritrovare la fiducia, non solo la fiducia in noi stessi, ma una fiducia ancora più grande? Spesso veniamo presi dall’ansia e dalla paura del futuro, con pensieri del tipo, ce la farò? Riuscirò mai a vivere la vita che voglio? A trovare la persona giusta per me o rimarrò single […]
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