La sfida dei 28 giorni di amore per te stessa/o

La relazione che abbiamo con noi stessi è la storia d’amore più importante della nostra vita.
Noi infatti siamo la persona con cui passiamo 24 ore al giorno, tutti i giorni, fino alla fine della nostra vita.

L’amore per noi stessi è il fondamento della nostra autostima, ovvero la stima che proviamo per noi stessi. Come spiego in Tutta un’Altra Vita, si tratta di celebrare ed onorare chi siamo in quanto esseri umani, indipendentemente dai riscontri di ciò che facciamo (carriera, età, aspetto fisico, soldi) o dall’approvazione altrui. Per farlo non dobbiamo attendere alcun permesso.
Non dobbiamo aspettare di raggiungere nessun obiettivo. Possiamo semplicemente decidere di sentirci così. Ora, in questo preciso momento. É una consapevolezza che nessuno dall’esterno può offrirci. Deve arrivare da noi. Per questo si chiama autostima e non «stima da altri».

Come fare per coltivare l’amore per noi stessi?

Ti propongo una sfida: 28 giorni, un intero ciclo lunare, per coltivare l’amore per te stessa/o, un’azione al giorno, tutti i giorni. Provala e poi fammi sapere com’è andata!

1. Scrivi due qualità e due caratteristiche che apprezzi di te
A volte siamo noi i peggiori nemici di noi stessi, sempre pronti a giudicarci e a criticarci. Come cambiano le cose se invece di guardare i lati che non ci piacciono di noi, spostiamo la nostra attenzione su quelli che apprezziamo maggiormente?
Scrivi almeno due qualità e due caratteristiche che apprezzi di te.

2. Ripeti una frase bella nei tuoi confronti
Louise Hay, madre del pensiero positivo, dà molta importanza al lavoro allo specchio come metodo per imparare a parlare con noi stessi, amarci, prenderci cura di noi e guarire dalle ferite del passato.
La mattina e la sera mettiti di fronte allo specchio e ripeti queste frasi:
“Ti amo, ti amo veramente!
“Ti perdono e ti amo.”
“Merito di essere amata/o perché esisto.”
All’inizio, le tue resistenze interiori potrebbero essere molto forti.
Pronuncia queste frasi anche se al momento non ti sembrano vere, ripetile comunque.

3. Fai qualcosa che ti piace
Passa del tempo facendo qualcosa che ti fa stare bene, come per esempio il tuo hobby preferito.

4. Dì NO a una richiesta che non è in linea con quello che vuoi fare
Quante volte ci ritroviamo a dire di sì solo per compiacere gli altri, evitare critiche e tensioni, senza renderci conto che facendo così stiamo dicendo no a noi stessi? Se qualcosa non è in linea con i tuoi valori, non farlo.

5. Vai a un appuntamento galante con te stessa/o
Portati fuori a cena, al cinema o qualsiasi altro posto dove porteresti il tuo compagno/la tua compagna.

6. Regalati dei fiori
Quante persone vorrebbero avere al loro fianco qualcuno di speciale che regali loro dei fiori! Quella persona speciale sei tu! Per una volta, fai un regalo a te stessa/o e compra dei bellissimi e profumatissimi fiori per la tua casa.

7. Fai spazio per te stessa/o
Ritagliati un po’ di tempo solo per te e quello che vorresti fare veramente. Metti te stessa/o al primo posto prima di soddisfare le richieste degli altri.

8. Scrivi una lettera d’amore per te stessa/o
A chi non piacerebbe ricevere una lettera con parole di amore, stima, apprezzamento?
Scrivi quella lettera a te stessa/o proprio come faresti con una persona a cui tieni!

9. Fai un bagno rilassante
Concediti delle coccole e un trattamento speciale come un bagno rilassante. Accendi qualche candela e lasciati avvolgere dalla dolcezza dell’acqua.

10. Vai a farti fare o fatti un massaggio
Concediti un massaggio per distendere tutte le tensioni accumulate e rilassare il tuo corpo che lavora tanto per te, ogni giorno.

11. Bevi tanta acqua e mangia cibi sani
Amare noi stessi significa anche fornire al nostro corpo le sostanze di cui ha bisogno per funzionare al meglio. Assicurati di bere tanta acqua e di scegliere cibi sani.

12. Abbracciati
Stringiti in un abbraccio di amore e comprensione: è un modo per dimostrare affetto e protezione nei tuoi confronti.

13. Fatti un complimento per una cosa che hai fatto
Fatti un complimento per una cosa che hai portato a termine e se qualcuno ti fa un complimento, accettalo con gratitudine! I complimenti sono doni di prosperità.

14. Concediti il tempo di non fare niente
Il vero lusso è il tempo. Non dobbiamo essere sempre produttivi e all’opera ogni minuto della nostra esistenza. A volte l’unica cosa di cui abbiamo voglia e bisogno è non fare niente e lasciarci andare all’ozio. Concediti il lusso di non fare niente.

15. Sorridi
Sorridi dal profondo del tuo cuore, distendi tutti i muscoli del viso e diffondi vibrazioni positive nell’aria!

16. Fai respiri profondi
La respirazione consapevole agisce come un vero e proprio massaggio sui nostri organi e ci aiuta a disintossicarci, lasciare andare credenze e pensieri limitanti e ritrovare serenità e benessere.
Durante la giornata, ricordati di fare qualche respiro profondo!

17. Cucina il tuo piatto preferito
Cucina il tuo piatto preferito e gustatelo con gratitudine, facendo uso di tutti e cinque i sensi.

18. Indossa ciò che ti fa sentire bella/o
Metti il tuo vestito preferito e/o un po’ di trucco se ti fa sentire bene. Guardati allo specchio e ammirati per qualche secondo.

19. Celebra te stessa/o per un successo che hai ottenuto
Celebra te stessa/o per un successo, anche piccolo, che hai ottenuto. Dai sfogo alla tua creatività.

20. Fai una passeggiata
Fai una passeggiata nel parco o in riva al mare o qualsiasi altra attività sportiva che ti faccia stare bene. Prenditi cura del tuo fisico.

21. Fai qualcosa che ti spaventa
Quando facciamo qualcosa che pensavamo non essere in grado di fare e quando affrontiamo una situazione che abbiamo sempre evitato, ecco che ogni cellula del nostro corpo impara a superare ogni credenza limitante e noi ritroviamo immediatamente energia e voglia di vivere!

22. Leggi un libro che ti piace
Leggi un libro che ti piace e fa vibrare il tuo cuore. Amore per te stessa/o significa anche nutrire la tua anima con pensieri di amore.

23. Sbaglia qualcosa di proposito
Affronta il drago del perfezionismo e sbaglia qualcosa di proposito (ad esempio scrivi una email con un errore di battitura). È davvero così terribile come pensavi o puoi amarti lo stesso?

24. Medita qualche minuto
La meditazione è una pratica molto efficace per fare ordine e spazio nella mente. Medita qualche minuto in un luogo tranquillo e fai entrare più amore e pace nella tua vita.

25. Chiedi aiuto se ne hai bisogno
Molte volte, per orgoglio, rifiutiamo l’aiuto degli altri o non lo chiediamo anche se ne avremmo bisogno. Lasciati aiutare e lasciati amare anche dagli altri.

26. Divertiti!
Ridi più che puoi, prenditi cura del tuo bambino interiore facendolo divertire!

27. Perdona chi ti ha fatto del male
Per-donare non significa condonare o fare finta che non sia successo niente. Il perdono è il balsamo del cuore che scioglie le catene che ci siamo messi addosso. Quando perdoniamo chi ci ha fatto del male, facciamo un grande atto di amore verso noi stessi.

28. Concedi al tuo corpo il giusto riposo
Concediti al tuo corpo il riposo di cui ha bisogno. Assicurati di dormire un numero sufficiente di ore e, di tanto in tanto, fai delle pause mentre lavori.

Se vuoi imparare lasciare andare le emozioni che ti bloccano e accrescere la tua autostima, ti aspettiamo al corso di Louise Hay Puoi Guarire la Tua vita, un potentissimo seminario di due giorni ideato da Louise Hay, madre del pensiero positivo che ha già aiutato milioni di persone in tutto il mondo a riscoprire il proprio potere interiore.

Consulta il calendario per tutte le date!

Se vuoi imparare ad amare di più te stessa/o e accetti questa sfida, scrivi un bel SI nei commenti qui sotto!

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