Essere più dolci con se stessi in 8 passi

1. Considera gli errori come parte del processo di apprendimento
Fare errori non piace a nessuno, ma è necessario per imparare. É solo quando sbagliamo che ci rendiamo conto di quello che non funziona e che può essere cambiato o fatto meglio.
Occorre sempre tenere in mente che noi non siamo quello che facciamo, siamo molto molto di più.
Le nostre azioni, quello che facciamo, rientrano nell’autoefficacia che può essere aumentata con la pratica; la nostra essenza, chi siamo, la nostra autostima, è separata da tutto ciò e non dipende dai nostri risultati.

2. Non paragonarti agli altri
Paragonarsi agli altri non è mai costruttivo. Come scrivo in Libera la Tua Vita, concentrarsi su quello che gli altri fanno meglio di noi o hanno più di noi è una trappola a cui nessuno è immune ed è molto subdola perché porta a focalizzarci su quello che non facciamo o non possediamo perdendo di vista i tanti doni che sono già presenti nella nostra vita. Continuando a portare la nostra attenzione sugli altri rischiamo di dare tutto per scontato. Il paragone ci porta a misurarci usando parametri inappropriati, e a forza di paragonare rischiamo di vivere la vita di qualcun altro, di fare, desiderare e persino ottenere cose che non sono nostre.
Quando ci capita di invidiare qualcuno domandiamoci: Ma io voglio veramente quella cosa, quel risultato, quell’obiettivo? E se non lo vogliamo, allora perché lo stiamo invidiando? Siamo forse convinti che agli occhi altrui questa persona apparirà meglio? Ma agli occhi di chi? E questo è davvero così importante?

3. Tieni fede ai tuoi valori anche se vuol dire andare controcorrente
I valori chiave sono quelli racchiusi nella nostra anima, quelli che non cambiano col tempo e ci guidano come un faro nella nostra vita. Tieni fede ai tuoi valori, anche se questo significa andare controcorrente ed essere impopolare. Non è facile, è possibile che perderai gente lungo la strada, ma non perderai te stessa/o e questa è l’unica cosa che conta. Tenere fede ai propri valori vuol  dire mostrare amore per se stessi.

4. Vedi il passato come un’avventura
La vita è tutta un’avventura: ogni giorno abbiamo l’opportunità di scoprire qualcosa di nuovo e fare esperienze bellissime. Il passato è ciò che ti ha permesso di arrivare a questo momento, errori compresi. Non condannare il tuo passato, anche se ti ha fatto soffrire, ti ha reso la persona che sei oggi.

5. Non sottovalutare i tuoi talenti
Tutti noi siamo dotati di talenti unici  che ci rendono speciali, ma molto spesso li sottovalutiamo o non ne siamo consapevoli. Cosa vi fa sentire più vivi? Cosa vi dà più eccitazione, cosa sognate di essere, fare, avere, dare? Quali erano i vostri sogni, le vostre passioni da bambini? Cosa catturava il vostro cuore? Quali sono i vostri argomenti preferiti? Quali sono i vostri interessi? Cosa fareste anche se non vi pagassero? In cosa vi sentite così assorbiti che perdete traccia del tempo che passa? Quali sono le vostre caratteristiche, le vostre particolarità?
É solo indagando dentro voi stessi che potete scoprire i vostri talenti e metterli a disposizione del mondo.

6. Circondati di persone che ti ispirino
Siamo animali sociali e abbiamo bisogno di interagire e condividere esperienze con gli altri.
Circondati di persone che vogliono il meglio per te e che ti ispirino ad essere la versione migliore di te stessa/o.

7. Esprimi la tua rabbia in modo creativo
La rabbia è un’emozione importante, ma molte volte cerchiamo di reprimerla o negarla, facendoci solo del male. É importante esprimere la rabbia e di modi per farlo ce ne sono diversi. Fare sport, passare del tempo nella natura, scrivere, urlare (in macchina o con un cuscino ad esempio): trova il modo per esprimere la rabbia, non tenerla dentro!

8. Celebra ogni tuo successo
Celebrare ogni successo, anche quello che ci sembra insignificante è importante per mantenere alta la motivazione. Celebra la persona meravigliosa che sei, qualsiasi cosa tu faccia o qualsiasi risultato tu ottenga. Solo per il fatto che hai deciso di fare qualcosa di nuovo e provare a essere felice, meriti tutta la stima possibile, prima di tutto da te stessa/o.

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