Come creare il cambiamento in 6 mosse

Vivere significa cambiare. Giorno dopo giorno noi cambiamo. Anche in questo preciso istante, senza che ce ne accorgiamo, stiamo cambiando. Ma in quale direzione? Stiamo muovendoci per mantenere ciò che abbiamo (lavoro, sentimenti, salute)? Per migliorarci? Ci stiamo facendo trascinare dalla corrente?

Come spiego nel mio libro Tutta un’altra vita non si può entrare nello stesso corso d’acqua due volte.
Ogni volta, infatti, le condizioni sono diverse: la temperatura dell’acqua, la flora, la fauna, i microrganismi che compongono quel fiume saranno differenti e ci porteranno ad avere un’esperienza nuova. In altre parole, ogni volta sarà come entrare in un fiume diverso. Lo stesso avviene nel torrente della vita.

Tutto intorno a noi è in continua metamorfosi, quindi perché rimanere nel nostro guscio e non fare niente per cambiare la nostra vita?
Ma cambiare radicalmente è difficile tanto quanto fare dei piccoli accorgimenti, la nostra mente ama la routine perché quella rappresenta la nostra comfort-zone, il nostro spazio sicuro e pacifico.

Come scrivo nel mio libro, il cambiamento può essere analizzato su cinque livelli.

Il livello zero consiste nella resistenza al cambiamento. Anche se non siamo soddisfatti dei risultati che otteniamo, continuiamo a fare le stesse cose, avere le stesse abitudini, frequentare gli stessi ambienti, reagire sempre allo stesso modo. In questa maniera abbiamo un’illusione di stabilità, di sicurezza e apparentemente sembra non ci sia alcun mutamento. In realtà, come quando siamo in acqua, noi stiamo comunque cambiando. Solo che non stiamo migliorando, non stiamo sviluppando nuove capacità.

Il primo livello del cambiamento avviene quando cominciamo ad imparare qualcosa di nuovo e questo ci porta a compiere nuove azioni. Ci sforziamo di usare la nostra capacità di adattamento, di sviluppare una certa flessibilità e diamo il via a nuovi modi di rispondere alle situazioni.
Man mano che sviluppiamo nuovi comportamenti e diamo nuove risposte alle situazioni, il nostro punto di vista si allarga e presto arriviamo ad accorgerci che abbiamo solo toccato la superficie delle possibilità di miglioramento e che c’è molto dipiù. Sentiamo il bisogno di «cambiare il cambiamento» che abbiamo attuato al livello precedente. Questo ci spinge ad accedere a un livello superiore e, mentre procediamo in nuove direzioni, esplorando nuovi campi e adottando nuovi modi di pensare, iniziamo a diventare persone nuove, a sviluppare nuove percezioni di noi stessi e della nostra identità.

Quando emerge un nuova identità, il nuovo senso di sé modifica il nostro intero mondo, guida i criteri delle nostre scelte e dà una nuova direzione alla nostra vita. È il momento del «risveglio», caratterizzato da profonde intuizioni. A questo livello il cambiamento è chiamato «rivoluzionario». E infatti porta delle vere e proprie rivoluzioni nella nostra esistenza.
Il seme dell’arte del cambiamento è insito in ogni essere umano. È un’abilità innata, esattamente come la capacità di camminare. Nessuno nasce sapendo camminare, eppure pian piano, dopo tanti tentativi finalmente impariamo. Lo sviluppo di questa abilità rivoluziona la nostra intera esistenza.
Possiamo diventare dei veri e propri artisti del cambiamento, imparare a creare le rivoluzioni che desideriamo.

Come possiamo fare allora per iniziare a rendere il cambiamento parte della nostra quotidianità e quindi non farci bloccare? Ecco 6 consigli per te:

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1. Accetta le tue sensazioni
Non c’è nulla di male a essere vulnerabili e soprattutto nessuno può pretendere (e neppure tu puoi) di essere Superman o Wonder Woman. Se hai bisogno, chiedi aiuto. Interiorizzare tutto porta solo ad accumulare stress e negatività, e con solo quella addosso non si riesce a vedere un raggio di sole neanche al mare.

2. Parola d’ordine: proattività
Affronta la situazione e valuta le tue possibilità e quali aspetti positivi puoi cogliere dalla situazione nella

quale ti trovi. Non subire il cambiamento, ma diventa un attore con un ruolo attivo e partecipativo. Non farti colpire dagli eventi ma prendi il toro per le corna e affrontali!

3. Via libera alle emozioni
Durante i cambiamenti puoi vivere un arcobaleno di emozioni contrastanti ed opposte tra di loro. La stessa circostanza può farti sentire ottimista e dispiaciuto allo stesso tempo. Focalizzati sulle emozioni positive con dei piccoli esercizi (vedi le Tre P della felicità e impara ad essere positivo)

4. Credi in te stesso
Acquisisci una piena consapevolezza dei tuoi successi passati, chiedendo a te stesso: “quando ho gestito un cambiamento in passato? Come ho fatto? Come ne sono uscito?”. Vedrai immediatamente di essere capace di molto più di quanto credevi possibile.

5. Smetti di farti spaventare dal futuro
Vivi il presente. L’oggi è il momento più importante, non lasciare la tua mente vagare a vuoto in un futuro possibile o –peggio ancora- nel passato. Medita. Rimani focalizzato sul presente, sul qui e ora. Perché è adesso che puoi agire, è su questo momento che puoi avere un impatto per modificare davvero il futuro che ti spaventa tanto.

6. Assapora i momenti positivi al 100%
Metti della musica rilassante, esci per una passeggiata, respira profondamente, leggi libri motivazionali, ricorda motivi per cui essere grato e respira a pieni polmoni tutto ciò che è bello.

E tu come affronti i cambiamenti della tua vita? Condividi una storia con noi e con la community di BlessYou commentando qui sotto!

Se senti una chiamata ad aiutare gli altri in questo percorso di cambiamento (a livello personale o professionale) diventa un facilitatore e coach di Tutta un’altra vita.
Una settimana full immersion per trovare (o ritrovare) i propri talenti e metterli al servizio del mondo per fare la differenza!

Ti aspetto.

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