Anno: 2019

Come sciogliere il senso di colpa e la vergogna
La vergogna e il senso di colpa ci impediscono di connetterci con il nostro io più profondo. La vergogna è radicata nella nostra società, e nella nostra cultura si tramanda di generazione in generazione. La vergogna per la condizione sociale di appartenenza, per il corpo, per l’età o per il reddito sono tutte tematiche comuni: […]
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Come si creano le abitudini: La vera ragione per cui si lotta per cambiare
Immagina che sia notte fonda. Stai tornando a casa dal lavoro, sei affamato/a e stanco/a! L’immagine, il gusto e persino l’odore di patatine fritte calde e croccanti cominciano a scorrere nella tua mente! Una parte della tua mente ti dice che non dovresti accostare ed entrare nel fast food, sai perfettamente che il cibo del […]
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Perché dormire contribuisce al tuo benessere fisico e mentale
Oggi vorrei parlarti di un aspetto della nostra vita che spesso tendiamo a sottovalutare: il sonno. Hai mai riflettuto sul tuo approccio al riposo e su come puoi imparare a dormire meglio? Il Dr. Suhas Kshirsagar, medico ayurvedico di fama mondiale ha scritto un libro in cui ci spiega che è importante cambiare le proprie […]
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Comunicazione: come scegliere le nostre parole
Le parole lasciano sempre un segno durante la nostra comunicazione. Può essere un segno negativo oppure positivo. Dipende dalle parole e da come le utilizziamo. Comunicare al meglio utilizzando le parole giuste è sempre una grande sfida, soprattutto quando si tratta di far capire alla persona con cui stiamo parlando il nostro punto di vista. […]
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Tecniche di negoziazione: 7 consigli per una negoziazione al femminile
Sono sempre di più le donne che raggiungono risultati d’eccellenza e occupano posizioni di prestigio, eppure quando si tratta di chiedere un aumento di stipendio o trattare per un avanzamento di carriera, le donne hanno ancora difficoltà a farsi valere. Quando abbiamo bisogno di ricorrere alla negoziazione? Secondo una ricerca dell’Università di Austin in Texas, […]
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Louise Hay: Ama il tuo bambino interiore
Non importa quale sia la tua età, ognuno di noi ha dentro di sé un bambino interiore che ha bisogno di amore e accettazione.   Se sei una donna, non importa quanto tu ti senta indipendente e autonoma, hai una piccola bambina dentro di te che è molto affettuosa e ha bisogno di aiuto. Se sei […]
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Test: Scopri i tuoi Indicatori di Vitalità e Benessere
Ti senti sempre stanco? Vorresti avere più energie per portare a termine tutti i progetti della tua giornata ma riesci a mala pena ad arrivare a metà della lista? Spesso il senso di stanchezza e la mancanza di energie diventano sensazioni costanti nella nostra vita, specialmente quando siamo particolarmente sotto stress. Se smettiamo di prenderci […]
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Louise Hay come superare l’autocritica
È impossibile amare davvero te stessa/o a meno che tu non abbia l’auto-approvazione e l’auto-accettazione. Ciò significa non farti nessuna critica. Già sento tutte le obiezioni.“Ma mi sono sempre criticato.”“Come posso piacermi?”“I miei genitori / insegnanti / amanti mi hanno sempre criticato.”“Come sarò motivato?”“Ma è sbagliato per me fare queste cose”.“Come farò a cambiare se non mi […]
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La comunicazione del silenzio: come smettere di arrabbiarsi
A volte nella vita reale e in alcuni casi anche sul web ci troviamo a fare i conti con persone che ci provocano, che ci offendono. In questi casi possiamo reagire in due modi: o ci lasciamo coinvolgere e rispondiamo a tono dando libero sfogo al nostro istinto e alla nostra rabbia, oppure li ignoriamo. […]
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