Mese: maggio 2015

La meditazione dell’Amore
Dopo aver visto una meditazione sulla consapevolezza (Mindfulness), ovvero una pratica dove lasciamo liberamente fluire le nostre emozioni, sensazioni e ci limitiamo ad osservarle semplicemente, passiamo ora a un altro tipo di meditazione. Si tratta di una meditazione che combina diverse tradizioni e contiene tutti gli elementi della meditazione: la consapevolezza, la concentrazione e l’attenzione […]
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Meditazione sulla consapevolezza
Nei primi due post, abbiamo visto quali sono i 2 errori da non fare quando meditiamo e i due miti da sfatare su questa pratica, ovvero quello che la meditazione non è. In questa terza puntata vediamo insieme cosa dobbiamo fare per meditare e che tipo di meditazione fare. Come scrivo approfonditamente in Tutta un’Altra […]
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2 miti da sfatare sulla meditazione
Nel primo post dedicato alla meditazione, abbiamo visto quali sono i due errori da non fare quando meditiamo. Pensare che questa pratica serva  principalmente a calmare la mente o togliere voce ai pensieri che la affollano per lasciare spazio alla pace e al sollievo del silenzio, è una trappola che non ci permette di scoprire […]
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2 errori da non fare quando mediti
La meditazione è una pratica antichissima dai benefici ancora moderni, confermati da numerosi studi scientifici. La meditazione migliora la concentrazione e l’umore, rafforza le difese immunitarie, ci fa acquisire più chiarezza mentale e focus. Eppure, nonostante la consapevolezza di quanto bene possa fare questa pratica, molti di noi si lasciano vincere dalla pigrizia o scoraggiare […]
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