Mese: maggio 2015

Meditazione di Consapevolezza (Mindfulness): come meditare ogni giorno
Nei primi due post, abbiamo visto quali sono i 2 errori da non fare quando meditiamo e i due miti da sfatare su questa pratica, ovvero quello che la meditazione non è. In questa terza puntata vediamo insieme: Come meditare e che tipo di meditazione fare. Come scrivo approfonditamente in Tutta un’Altra Vita, esistono infatti […]
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2 errori da non fare quando mediti
La meditazione è una pratica antichissima dai benefici ancora moderni, confermati da numerosi studi scientifici. La meditazione migliora la concentrazione e l’umore, rafforza le difese immunitarie, ci fa acquisire più chiarezza mentale e focus. Eppure, nonostante la consapevolezza di quanto bene possa fare questa pratica, molti di noi si lasciano vincere dalla pigrizia o scoraggiare […]
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