Blog

Sono sempre di più le donne che raggiungono risultati d’eccellenza e occupano posizioni di prestigio, eppure quando si tratta di chiedere un aumento di stipendio o trattare per un avanzamento di carriera, le donne hanno ancora difficoltà a farsi valere. Quando abbiamo bisogno di ricorrere alla negoziazione? Secondo una ricerca dell’Università di Austin in Texas, […]
Continua a leggere
Sappiamo tutti che il cibo è necessario per mantenere la nostra salute fisica. Il cibo è il carburante di cui il nostro corpo ha bisogno per crescere, svilupparsi e guarire. Ma lo sapevi che il cibo è anche un potente strumento di trasformazione che può aiutarti a ritrovare il buon umore, l’energia e la vitalità? […]
Continua a leggere
Ti senti sempre stanco? Vorresti avere più energie per portare a termine tutti i progetti della tua giornata ma riesci a mala pena ad arrivare a metà della lista? Spesso il senso di stanchezza e la mancanza di energie diventano sensazioni costanti nella nostra vita, specialmente quando siamo particolarmente sotto stress. Se smettiamo di prenderci […]
Continua a leggere
È impossibile amare davvero te stessa/o a meno che tu non abbia l’auto-approvazione e l’auto-accettazione. Ciò significa non farti nessuna critica. Già sento tutte le obiezioni.“Ma mi sono sempre criticato.”“Come posso piacermi?”“I miei genitori / insegnanti / amanti mi hanno sempre criticato.”“Come sarò motivato?”“Ma è sbagliato per me fare queste cose”.“Come farò a cambiare se non mi […]
Continua a leggere
“Il sonno è per l’uomo ciò che la carica è per l’orologio.” Arthur Schopenhauer Diversi studi scientifici hanno dimostrato come dormire male (e/o poco) abbassi le nostre difese immunitarie e ci faccia ammalare fino a tre volte in più rispetto a chi riposa regolarmente. Quando il sonno è disturbato, siamo poco concentrati, abbiamo poche energie, […]
Continua a leggere
“La gente non ascolta, aspetta solo il suo turno per parlare.” Chuck Palahniuk E purtroppo spesso è proprio così… Sentire e ascoltare sono due azioni diverse. Per questo motivo imparare ad ascoltare è fondamentale per la buona salute di ogni nostra relazione. Dopo una giornata abbiamo sentito molte cose, ma ne abbiamo ascoltate poche. Quando […]
Continua a leggere
Come rilasciare fisicamente, spiritualmente ed eticamente il peso non necessario… Ero solo un bambina piccola quando mi sono trovata faccia a faccia con un coccodrillo in riva al fiume dalla nostra casa in Africa. Ho infatti trascorso metà della mia infanzia proprio in Africa e per l’altra metà sono cresciuta in Italia. Ricordo di essermi […]
Continua a leggere