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5 modi per evitare il dramma familiare durante le vacanze
Trascorrere del tempo con la famiglia può essere meraviglioso ma per essere del tutto onesti, può anche essere una grande fonte di stress! Riunire tutti i parenti e cercare di far andare tutti d’accordo è un’impresa difficile anche nelle famiglie più perfette!  Questo avviene perché abbiamo alle spalle anni e anni di ricordi, delusioni, fraintendimenti […]
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Come si creano le abitudini: La vera ragione per cui si lotta per cambiare
Immagina che sia notte fonda. Stai tornando a casa dal lavoro, sei affamato/a e stanco/a! L’immagine, il gusto e persino l’odore di patatine fritte calde e croccanti cominciano a scorrere nella tua mente! Una parte della tua mente ti dice che non dovresti accostare ed entrare nel fast food, sai perfettamente che il cibo del […]
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Perché dormire contribuisce al tuo benessere fisico e mentale
Oggi vorrei parlarti di un aspetto della nostra vita che spesso tendiamo a sottovalutare: il sonno. Hai mai riflettuto sul tuo approccio al riposo e su come puoi imparare a dormire meglio? Il Dr. Suhas Kshirsagar, medico ayurvedico di fama mondiale ha scritto un libro in cui ci spiega che è importante cambiare le proprie […]
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Perché sono diventata vegana (come lasciare andare il peso non necessario)
Come rilasciare fisicamente, spiritualmente ed eticamente il peso non necessario… Ero solo un bambina piccola quando mi sono trovata faccia a faccia con un coccodrillo in riva al fiume dalla nostra casa in Africa. Ho infatti trascorso metà della mia infanzia proprio in Africa e per l’altra metà sono cresciuta in Italia. Ricordo di essermi […]
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5 abitudini per capire cosa fare nella vita (e scoprire la tua vera vocazione!)
Hai presente quella sensazione di irrequietezza che si prova quando senti che hai bisogno di fare qualcosa di significativo, ma non sei sicuro di cosa sia e di come procedere? Capire cosa fare nella vita è uno degli ostacoli più grandi e spaventosi che ci si possa trovare di fronte. Spesso ci sentiamo persi e […]
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10 passi per scoprire (ed esprimere) le tue potenzialità
Il compito più difficile che ci sia mai stato affidato è probabilmente quello di scoprire noi stessi e le nostre potenzialità. Siamo tutti speciali in qualche modo, anche tu che stai leggendo proprio ora, hai potenzialità e genialità racchiuse in te stesso. Ti sei mai soffermato a riflettere sulla tua unicità? Sulla tua genialità e […]
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3(+1) consigli per essere (sempre) se stessi
Quante volte ti hanno consigliato di essere “semplicemente te stesso” ? Semplicemente… …perché essere se stessi dovrebbe essere uno stato naturale, qualcosa che non dovrebbe impegnarci. Si presume che sia facile essere ciò che siamo, semplicemente perché lo siamo… Cosa accade quando non dedichiamo abbastanza tempo a capire chi siamo? Quando si tratta di essere […]
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Come sviluppare amore per se stessi (esercizio per superare l’autocritica)
L’amore per se stessi è tutto ciò di cui abbiamo bisogno per essere felici.  Quando amiamo noi stessi ci sentiamo in pace, al sicuro, e sappiamo che dentro di noi si racchiude la forza necessaria a guidarci attraverso ogni sfida della vita.  Impariamo ad amare noi stessi in un percorso lungo quanto tutta la nostra […]
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Come salvare la tua relazione di coppia in 6 ore
  “Che differenza c’è, tra una coppia la cui relazione migliora nel tempo, e una invece il cui rapporto ristagna?” Oggi vorrei parlarti proprio di questo! Come puoi salvare la tua relazione prima ancora che subentrino sfide e situazioni che la mettano alla prova?  Come sempre tutto ciò di cui abbiamo bisogno per essere felici […]
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