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11 regole per essere un leader autentico
Leader è quella persona che ha la capacità di trascinare gli altri e riesce a farsi seguire. Tutti noi possiamo esserlo, sviluppando alcune caratteristiche indispensabili. Ecco 11 regole per capire come essere un leader e una persona da seguire:   1. Non criticare o puntare il dito contro qualcuno Diciamo la verità, a chi piace […]
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Quello che può fare il respiro e che non immaginavi (+ esercizio in 8 passi)
Da un punto di vista fisico il respiro è il nostro filo di collegamento con la vita. Possiamo rimanere senza cibo per 30 giorni, senza acqua per tre giorni, ma se non respiriamo per tre minuti moriamo. La maggior parte delle persone pensa che basti ispirare ed espirare per respirare correttamente. La verità, in ogni […]
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Il Decalogo del respiro: come sfruttare il potere del respiro in 10 passi
“Il respiro è il ponte che collega la vita alla coscienza, che unisce il corpo ai nostri pensieri. Ogni volta che la vostra mente si disperde, utilizzate il respiro come mezzo per prendere di nuovo in mano la vostra mente” (Thich Nhat Hanh) Il potere del respiro per ritrovare energia, pace e imparare a gestire […]
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10 modi per rafforzare la tua relazione
Le relazioni sentimentali ci fanno scoprire lati di noi che ancora non conoscevamo e ci fanno evolvere nell’anima. Ogni coppia, anche quella più solida e affiatata, attraversa momenti di crisi.  E quando il rapporto di coppia è in crisi, come in ogni sfida possiamo cogliere l’opportunità di uscirne rafforzati. Attraversare momenti di crisi come coppia […]
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Le 7 caratteristiche di una relazione sana
Avere una relazione di coppia è un desiderio legittimo per molte persone. È bello condividere esperienze, momenti, crescere ed evolvere insieme e sapere di vivere una relazione sana. Purtroppo, però, non tutte le relazioni che intrecciamo con un partner sono sane e soddisfacenti e ci portano a tirare fuori il meglio di noi stessi. Come […]
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8 modi per entrare in connessione con chiunque
Stabilire una connessione con le altre persone è uno degli aspetti fondamentali della nostra vita. Entrare in empatia con un altro essere umano è una sensazione bellissima, ma non è sempre così automatica. Ci sono però dei comportamenti che possiamo mettere in pratica per migliorare il nostro rapporto con gli altri, vediamoli insieme. 8 modi […]
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9 modi per aumentare la tua energia
Vorremmo tutti svegliarci ogni giorno e vivere sentendoci pienamente energici e felici di affrontare la giornata che ci aspetta. Ma non sempre questo accade. A volte capitano quelle giornate in cui ci sentiamo giù di tono, magari senza un motivo preciso. Percepiamo un calo di energia e affrontare la giornata diventa una sfida. Facciamo fatica […]
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7 (+1) cose da smettere di fare adesso per andare oltre i pensieri negativi
Il tempo è una risorsa preziosa e limitata per tutti, ma quante volte lo diamo per scontato? Ogni giorno, senza accorgercene, passiamo del tempo a fare cose che non meritano la nostra energia e sacrifichiamo ciò che è veramente importante per noi e fa la differenza nella nostra vita.   Vediamo allora 7 (+1) cose […]
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Imparare a Comunicare: Con Quale Colore Comunichi? (4 Step + Quiz)
Ci hanno sempre detto che per imparare a comunicare esistono strategie comuni a tutti ma la verità è un’altra. Ognuno di noi è diverso e possiede una propria capacità di pensare, agire, comunicare, gestire le emozioni. Quando queste diversità emergono, ecco che percepiamo l’altro come strano, come se avesse qualcosa che non va, che ce […]
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Lettera a te stessa/o per i giorni difficili
Capitano quelle giornate lunghe e pesanti in cui ci troviamo ad affrontare tante sfide, ci sembra che non ce ne vada bene una e ci sentiamo demotivati e demoralizzati. In alcuni i casi, i giorni si trasformano in settimane e poi in mesi, addirittura anni. Quando ci sentiamo così a terra, quello di cui abbiamo […]
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