Mese: aprile 2019

I benefici del breathwork: imparare a respirare (3 consigli pratici)
Lo sapevi che hai uno strumento potentissimo a tua disposizione da sempre? Si chiama respiro. Forse non ci hai mai pensato, perché respirare è l’attività che più dai per scontata: lo fai in ogni momento, senza pensarci, senza impegnarti per farlo, è una capacità innata che tutti riceviamo. Eppure imparare a respirare correttamente può trasformare radicalmente la […]
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Quello che può fare il respiro e che non immaginavi (+ esercizio in 8 passi)
Da un punto di vista fisico il respiro è il nostro filo di collegamento con la vita. Possiamo rimanere senza cibo per 30 giorni, senza acqua per tre giorni, ma se non respiriamo per tre minuti moriamo. La maggior parte delle persone pensa che basti ispirare ed espirare per respirare correttamente. La verità, in ogni […]
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Il Decalogo del respiro: come sfruttare il potere del respiro in 10 passi
“Il respiro è il ponte che collega la vita alla coscienza, che unisce il corpo ai nostri pensieri. Ogni volta che la vostra mente si disperde, utilizzate il respiro come mezzo per prendere di nuovo in mano la vostra mente” (Thich Nhat Hanh) Il potere del respiro per ritrovare energia, pace e imparare a gestire […]
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3(+1) consigli per essere (sempre) se stessi
Quante volte ti hanno consigliato di essere “semplicemente te stesso” ? Semplicemente… …perché essere se stessi dovrebbe essere uno stato naturale, qualcosa che non dovrebbe impegnarci. Si presume che sia facile essere ciò che siamo, semplicemente perché lo siamo… Cosa accade quando non dedichiamo abbastanza tempo a capire chi siamo? Quando si tratta di essere […]
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Come sviluppare amore per se stessi (esercizio per superare l’autocritica)
L’amore per se stessi è tutto ciò di cui abbiamo bisogno per essere felici.  Quando amiamo noi stessi ci sentiamo in pace, al sicuro, e sappiamo che dentro di noi si racchiude la forza necessaria a guidarci attraverso ogni sfida della vita.  Impariamo ad amare noi stessi in un percorso lungo quanto tutta la nostra […]
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8 semplici passi per diventare una persona migliore
La vita è un esame costante. Ogni giorno ci viene data la possibilità di imparare una nuova lezione e passare “al livello successivo”. Migliorare se stessi è un’opportunità che sta a noi saper cogliere! 8 semplici passi per migliorare se stessi Diventare la miglior versione di noi stessi è possibile e potrai iniziare da questi […]
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15 Affermazioni positive di Louise Hay per amare te stessa/o
Non avrai mai una buona autostima se continui ad avere pensieri negativi su te stesso. Avere autostima significa semplicemente sentirsi bene con sé stessi, e quando questo accade, aumenta la fiducia. Passo dopo passo con una buona fiducia in sé stessi si rafforza l’autostima. Quando vivi nella fiducia, tutto diventa possibile.   Poiché l’autostima è […]
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Come salvare la tua relazione di coppia in 6 ore
  “Che differenza c’è, tra una coppia la cui relazione migliora nel tempo, e una invece il cui rapporto ristagna?” Oggi vorrei parlarti proprio di questo! Come puoi salvare la tua relazione prima ancora che subentrino sfide e situazioni che la mettano alla prova?  Come sempre tutto ciò di cui abbiamo bisogno per essere felici […]
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10 modi per rafforzare la tua relazione
Le relazioni sentimentali ci fanno scoprire lati di noi che ancora non conoscevamo e ci fanno evolvere nell’anima. Ogni coppia, anche quella più solida e affiatata, attraversa momenti di crisi.  E quando il rapporto di coppia è in crisi, come in ogni sfida possiamo cogliere l’opportunità di uscirne rafforzati. Attraversare momenti di crisi come coppia […]
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Le 7 caratteristiche di una relazione sana
Avere una relazione di coppia è un desiderio legittimo per molte persone. È bello condividere esperienze, momenti, crescere ed evolvere insieme e sapere di vivere una relazione sana. Purtroppo, però, non tutte le relazioni che intrecciamo con un partner sono sane e soddisfacenti e ci portano a tirare fuori il meglio di noi stessi. Come […]
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